Для тех, кто привык к лучшему!

Русская баня и как в ней париться

Самой популярной на сегодняшний день является именно русская баня. Поэтому расскажем о том, как правильно париться в бане именно на примере русского варианта.

Для начала вам нужно снять с себя все металлические предметы. Поскольку металл обладает высокой теплопроводностью, все аксессуары, начиная от украшений из благородных металлов и заканчивая металлическим ремнем от часов, будут сильно нагреваться и могут привести к значительному ожогу кожи.

Перед тем, как заходить в парилку, рекомендуют обдаться теплом в душе, , и только потом заходить в парилку. Чтобы правильно париться в бане, необходимо обязательно учесть следующие факторы

 

  • не нужно никуда спешить и ограничивать себя во времени. Главная польза от посещения любой бани – это возможность полноценного нервного расслабления и временного избавлении от всех переживаний, связанных с жизненными неудачами или проблемами. Если вы будете спешить, то не достигнете главного результата – психологического релакса;
  • не стоит испытывать свой организм на прочность. Начните с низких температур, 60 градусов для начала будет вполне достаточно, затем вы можете постепенно увеличить температуру до 90 градусов, при этом оптимальная влажность будет составлять 10%. При этом в парилке лучше не проводить больше 10 минут.
  • обязательно делайте перерывы, как минимум, 15-20 инут. Если вы испытываете положительные эмоции от контраста, то можете также принимать холодный душ в промежутках между заходами в парилку